發(fā)布時(shí)間:2021-10-29
大家知道我們的身體為什么會(huì )經(jīng)常生病嗎?
現在社會(huì ),很多人都在一味的追求外在美,大眼小臉體重不過(guò)百。但是,如果沒(méi)有內在的健康做支撐,這些外在美都是很脆弱的。在健康面前,美真的不堪一擊。中醫認為,經(jīng)絡(luò )決定人體健康,一旦經(jīng)絡(luò )出現堵塞,人體就會(huì )出現諸多疾病。所以,保持經(jīng)絡(luò )暢通,是身體健康的重中之重。
導致經(jīng)絡(luò )堵塞的原因:
中醫認為,人體的經(jīng)絡(luò )縱橫交錯遍布全身,起著(zhù)運行氣血,聯(lián)系全身內臟體表的作用。經(jīng)絡(luò )構成了一個(gè)系統,使體內所有臟器密切的結合在一起,靠經(jīng)氣循環(huán)形成多種復雜的功能和活動(dòng),從而使人體成為一個(gè)相互協(xié)調統一整體。
但經(jīng)絡(luò )又很容易被瘀、寒濕氣、垃圾毒素血三大因素堵塞。
瘀血形成的主要原因:
1.外傷:各種外傷,諸如跌打損傷、負重過(guò)度等,使血離經(jīng)脈,停留體內。
2.氣虛:氣行血行,氣虛運血無(wú)力,血行遲滯致瘀。血液運行遲緩,雜質(zhì)污血不能及時(shí)排出,也會(huì )導致形成瘀血。
3.血寒:血得溫則行,得寒則凝。身體受寒,或體內陰虛旺盛,都會(huì )使血液凝澀,運行不暢,形成瘀血。
寒濕氣形成的主要原因:
1.外界侵入的寒氣:因為自己穿著(zhù)不保暖,讓外界的寒氣侵入人體,寒氣侵入后就會(huì )在人體內積累,寒氣所在的地方不僅有淤腫,經(jīng)絡(luò )也被堵塞了。
2.吃進(jìn)去的寒氣:貪吃冰冷食物,貪吃中醫所說(shuō)的性寒涼的食物,包括一些寒性的水果蔬菜等。
3.外來(lái)的濕氣:多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕導致。
這三種因素很多都是我們不健康的飲食習慣和生活習慣帶來(lái)的,日積月累經(jīng)絡(luò )就會(huì )被這些淤血、濕寒和雜質(zhì)堵塞。
垃圾毒素形成的主要原因:
1.外界侵入人體的毒素:如現在食物多多少少都有污染毒素,如果人體的抗病解毒能力不足,這些吃進(jìn)去的毒素就會(huì )在人體內累積,在這些毒素所累積的部位對應的經(jīng)絡(luò )就會(huì )逐漸形成堵塞不通。包括吃進(jìn)去的西藥和不對病的中藥,都會(huì )多多少少有殘留,所以,就會(huì )對經(jīng)絡(luò )形成堵塞。
2.體內生的毒素:如因為人的不良的心情情緒所產(chǎn)生的毒素,也叫濁氣,其實(shí)就是負能量信息。消化不良產(chǎn)生的濁氣,通常通過(guò)放屁或者打嗝的形式排出體外,如果因為身體虛弱等原因而難以及時(shí)排出體外就會(huì )對經(jīng)絡(luò )的運行形成障礙。
經(jīng)絡(luò )不通,補什么都是白補!
一到夏季,許多養生愛(ài)好者就開(kāi)始想各種辦法調理身體。但這過(guò)程又會(huì )有各種小問(wèn)題,比如:一、每次艾灸完就上火二、吃了很多滋補身體的營(yíng)養品,沒(méi)效果不說(shuō),還會(huì )出現上火、爆痘等癥狀。其實(shí),歸根究底是經(jīng)絡(luò )不通導致的。經(jīng)絡(luò )不通,補什么都不好吸收,一進(jìn)補就容易虛火上炎,導致身體不適!總結:經(jīng)絡(luò )不通,補什么都是白補,養生,必先通經(jīng)絡(luò )!
經(jīng)絡(luò )不通,百病纏身!
哪里的經(jīng)脈堵塞,哪里就容易出現疾??!
肺經(jīng)不通:會(huì )怕風(fēng)易出汗、咽干咳嗽,易患過(guò)敏性鼻炎、皮膚干燥容易過(guò)敏。
胃經(jīng)不通:容易喉嚨痛、胃痛、怕熱、消化不良;倦怠、膝關(guān)節酸痛、便秘;唇干舌燥、身體消瘦等。
脾經(jīng)不通:容易腹脹、吸收不良、口淡;容易嘔吐、倦怠虛胖;濕重、腳腫、便溏;關(guān)節酸脹、糖尿病等。
心經(jīng)不通:容易心煩、心悸、心痛;憂(yōu)郁、易怒;口腔潰瘍、口干、口臭。
腎經(jīng)不通:容易手足怕冷、口干舌燥、腰膝酸痛、咽喉炎;月經(jīng)不調;前列腺肥大、足跟痛、尿頻、尿少、尿黃等。
膽經(jīng)不通:易口干、口苦、偏頭痛、善嘆息、便溏、便秘、皮膚萎黃;消化不良、關(guān)節痛。肝經(jīng)不通:易口干、口苦、情志抑郁、胸脅脹痛、眩暈、血壓不穩、易怒沖動(dòng)、皮膚萎黃、月經(jīng)不調等。
心包經(jīng)不通:易失眠多夢(mèng)、易醒難入睡;心煩、健忘、、口干、神經(jīng)衰弱等。
大腸經(jīng)不通:會(huì )出現牙痛、頭痛、口干、皮膚過(guò)敏,青筋斑點(diǎn)多、腸胃功能減弱;肩周痛、慢性咽喉炎等。
小腸經(jīng)不通:易小腹繞臍而痛、容易腹瀉、手腳寒涼、吸收不良、虛胖、肩周炎等。
膀胱經(jīng)不通:易怕冷、頸項不舒、腰背肌肉脹痛;腰膝酸軟、靜脈曲張、尿頻尿多、前列腺肥大等。
三焦經(jīng)不通:易偏頭痛、頭暈、耳鳴、上熱下寒、手足怕冷、皮膚容易過(guò)敏等。
如何判斷經(jīng)絡(luò )是否暢通!
中醫講:通則不痛,不通則痛!總的來(lái)說(shuō),當觸摸或者推動(dòng)到身體的某個(gè)局部點(diǎn)的時(shí)候有痛感或者硬塊點(diǎn),則可認定此處不通暢,堵塞了。所以,具體我們要判定哪條經(jīng)絡(luò )不通,那就去推哪條經(jīng)絡(luò )。出現明顯的疼痛感,肯定該條經(jīng)絡(luò )是不通暢的。當然,很多時(shí)候我們也得具體情況具體分析,這里只能給大家一個(gè)通用的判定方法喔。
10個(gè)小動(dòng)作輕輕松松疏通經(jīng)絡(luò )~
蓮花式坐
活動(dòng)韌帶坐時(shí)屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動(dòng)數次,使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經(jīng)絡(luò )暢通。
調理:促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增加骨骼強度、打通腿部血脈、使呼吸暢通、提升五臟六腑的功能。對于慢性病,如糖尿病、高血壓、心臟病、腎病、通風(fēng)、肺病、身體沉重、四肢寒冷、風(fēng)濕病,具有顯著(zhù)的調節作用。
轉動(dòng)手腕腳腕
我們手腕上有手三陰經(jīng)、三陽(yáng)經(jīng),六條經(jīng)脈經(jīng)過(guò),所以轉動(dòng)靜脈,能夠舒筋活絡(luò ),促進(jìn)氣血循環(huán)。先順時(shí)針慢慢的轉動(dòng)手腕,然后再逆時(shí)針慢慢轉動(dòng)手腕,腳也是一樣的。
調理:促進(jìn)氣血運行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò )。補肺氣止咳、頸椎病、心腦血管疾病、失眠、心悸、補腎、頭痛腰痛、高血壓、腸胃疾病、兩肋疼痛有很好的調節作用。
常捶背
捶背時(shí),雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩,捶擊力度以能使身體震動(dòng)而不感到疼痛為宜。力求動(dòng)作協(xié)調、節奏均勻,著(zhù)力富有彈性。一般捶背頻率以每分鐘60~100下為宜,每日可捶背1至2次,每次捶背時(shí)間以20分鐘為限。中醫認為人體的心、肝、脾、肺、腎、胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。
調理:適度捶打背部可振奮陽(yáng)氣、疏通經(jīng)絡(luò )、促進(jìn)氣血運行、調和五臟六腑,達到消除疲勞、寧心安神等作用;同時(shí),捶背還可刺激背部皮膚和皮下組織,通過(guò)神經(jīng)系統和經(jīng)絡(luò )傳導,強化人體內分泌及神經(jīng)系統功能,提高機體免疫力和抗病能力。
五字調息通五臟
每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默念:噓、呵、呬(xì)、吹、呼,不要出聲。
每個(gè)字音都對應一個(gè)臟腑:噓對肝,呵對心,呬對肺,吹對腎,呼對脾。調理:這是利用調節呼吸來(lái)調勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長(cháng)久堅持,會(huì )有一定作用。
輕柔耳輪通腎氣
雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘,直至耳輪充血發(fā)熱。
調理:中醫認為:“腎,主骨、生髓”,全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存,腎開(kāi)竅于耳,耳朵上布滿(mǎn)了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
梳頭促進(jìn)血液循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為宜。
調理:人體各條經(jīng)絡(luò )都匯聚于頭部,梳頭可以促進(jìn)頭部血流,疏通經(jīng)絡(luò ),預防感冒。長(cháng)期頭痛、膽囊不好、乳腺增生這些膽經(jīng)阻塞方面的問(wèn)題都有很好的調節作用。
激活按摩
激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養生學(xué)家認為,疏通經(jīng)絡(luò )可作為攝生的重要措施,而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、艾灸三個(gè)重要穴位,即合谷穴、內關(guān)穴和足三里穴。
調理:合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內關(guān)穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病非常有效。
泡腳
雙腳距離心臟是最遠的,與大腦相對處于人體的終端,相隔遠,所以腳部的血液循環(huán)最為不良,養分差、膚溫低,所以使積存的致病毒素不能及時(shí)排出體外,而成生病之源。另外,腳部是各經(jīng)絡(luò )起止的匯聚處,腳背、腳底、腳側、腳趾間匯集了很多穴位,還是相應臟腑器官的生理、病理信息的足部反射區。因此通過(guò)泡腳可以促進(jìn)腳底的氣血循環(huán),從而讓經(jīng)絡(luò )變得通暢。在此提醒一點(diǎn),泡腳時(shí),水位一定要超過(guò)腳踝;時(shí)間不能太長(cháng),最好控制在15~20分鐘;水溫不能太高,以40~50攝氏度為宜。只有科學(xué)地泡腳,才能夠全方位地促進(jìn)腳底的氣血運行。
調理:促進(jìn)新陳代謝,減少高血壓、心臟病、中風(fēng)等高危疾病的發(fā)生。通便、促進(jìn)血液循環(huán)、祛濕散寒、睡眠障礙等都有很好的調節作用。
拍打肘窩
肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò )密集的部分,分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò )通過(guò),拍的時(shí)候手掌放松,有力且有節奏的一下一下拍下去,每條胳膊連續拍打5~10分鐘,先拍左肘窩,再拍右肘窩,便會(huì )出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物,顏色越深問(wèn)題越嚴重。最好是每周拍打一次,一般3~5次反應物就會(huì )明顯減少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的話(huà),輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò ),促進(jìn)氣血的運行。
調理:拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。拍手背中醫認為在手部,分布著(zhù)體內各個(gè)臟器的反射區,如手背對應人體腰部,所以經(jīng)常腰痛、腰酸的人,應該多拍拍手背。具體方法是:一手手掌拍另外一只手的手背,交替拍,每只手拍50—100次。就可以疏通腰部經(jīng)絡(luò )、氣血,從而達到治療目的。調理:腰腿痛、腰間盤(pán)突出。
總結:
一砭二針三灸四湯藥,中醫的所有療法都是為了讓經(jīng)絡(luò )暢通,經(jīng)絡(luò )通,則百病不生。為了健康和美,趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!
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